Hatásos edzés rutinok javíthatnak, vagy ronthatnak a teljesítményeden, függetlenül a sportodtól. De az igazat megvallva, a legtöbb sportolónak, akikkel együtt dolgoztunk nem volt igazi edzési rutinjaik, amikor először jöttek hozzánk. Hatásos edzési rutinok kialakítása az…