Koncentrációt nemcsak vérverejtékkel lehet fejleszteni, hanem szórakozva is, kimondottan erre találtak ki néhány neten fellelhető játékot. Ez nem azt jelenti, hogy a meló könnyebb avagy mókásabb lesz, sőt egy-kettő csakis azért született meg, hogy a sportoló idegeit tegye rövid úton tönkre, éppen ezért felér egy kis indulatkezelési tréninggel is.
Íme néhány ezek közül:
1: Koncentráció fejlesztése
Örök kedvenc a számsorrendes játék. egy 10*10-es táblán kell 0-tól 100-ig megtalálni a számokat, természetesen sorrendben, és időre. A cél a lehető leggyorsabban eljutni a 100-hoz.
www.salticid.com/concentration.htm
A következőre érdemes figyelni (szinte mindegyik játékra igaz):
- Melyik számnál akadtál meg? A számsorrend elején, közepén vagy a végén? Hol van a figyelmi holtpontod a játékban és a versenyeken? Találsz párhuzamot?
- Milyen reakciót adtál rá?
- lelassultál? - Figyelj az erőbeosztásodra
- dühös lettél? - Tisztázd és kezeld helyén az érzelmeidet
- esetleg tízszer is átnézted, de átfutottál a számon? - Erősítsd a figyelmedet
- feladtad? - Ne a hibára vagy a hiányállapotra koncentrálj, hanem fókuszálj az erőforrásaidra (ugorj a következő számra, ne állj le egy hibánál)
- Ezek a reakciók mennyire hasonlóak azokhoz, amikor téthelyzetben nehéz helyzetbe kerülsz?
2. Reakcióidő mérése
Nem elhanyagolható egy sportoló számára ez a képesség sem, éppen ezért itt van 1-2 játék, hogy lemérhessétek magatokat. Fontos megemlíteni, hogy ezek a vizuális ingerre adott reakciót mérik, természetesen hangra ez az érték megváltozik.
tdo.site90.com/reflexmero.html
www.bbc.co.uk/science/humanbody/sleep/sheep/
3. Problémamegoldás és helyzetfelismerés
Ez a két játék tökéletes arra, hogy megmutassa, hogyan reagálunk olyan szituban, amikor túl sok infó ér, és a megoldásra szánt idő minimális...
www.gamesgames.com/game/Grid-16.html
4. Szelektív figyelem fejlesztése
Csapatsportoknál a pályán egy csomó minden történik, éppen ezért kiemelten fontos a releváns infók kiszűrése és észlelése. Ezt is lehet fejleszteni, az "itt-a-piros-hol-a-piros" stílusú játékokkal
info.jpost.com/C009/BrainGames/
És végezetül néhány gyüjtőoldal:
